最近、「やるべき事リスト」が多すぎて
ストレスを感じていたのですが、
ちょっと頭の中を整理したら、すぐ回復できました。
どうやって回復したのかというと、
以下のような事を行いました。
１ やるべき事を並べて書き出す
２ やらない事をいっぱい決める（これが結構決断力がいりました、、、）
３ 結果ではなくプロセスを楽しむようにする
まず、やるべき事を並べて書き出すと
「詳しくはわからないけど、とにかく忙しい」から
「忙しい理由がわかる」状態になります。
次に、その中から「やらない事」を決めます。
やりたい事、やっておいたほうが良い事を
「やらない事」に決めるのは勇気がいりますが
思い切って「やらない事」に決めます。
これで、ちょっと余裕ができます。
最後に、結果ではなくプロセスを楽しむようにすると
作業している時間が退屈なものではなく
ちょっと大変でも充実した時間と思えるようになります。
これで、ストレスを、ほとんど無くすことができます。
たばこを一服したり、休んで遊びに行ったりすることで
ストレス解消しようとするより
根本的に問題解決できますのでオススメです。
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