「日本人の若者の摂取カロリー量は北朝鮮並み」という
記事を、以前見ました。
最近の日本の若者は
食事をする回数が減って、食べる量も減っているということです。
また、それだけではなく、
栄養バランスが悪くて、必要な栄養素が不足しているということです。
確かに、そういわれてみると
やせている若者が多い気がしますし、
体に力が入っていない若者が多い気がします。
よく「草食系」といいますが、
まさに草のように
ふにゃふにゃしていている人が増えているのです。
また、草食系でなかったとしても
腰に力がはいらない「腰抜け」だらけになっているのです。
しかし、栄養不足の状態が続くとどうなるのかというと
エネルギッシュに行動できなくなりますし、やる気もなくなります。
また、抵抗力が弱くなって病気にかかりやすくなります。
精力だって落ちて行ってしまいます。
そのため、自分が今、カロリー摂取量が低く、
エネルギッシュに活動できていないのであれば
カロリー摂取量を増やす事をオススメします。
また、太ることが心配な場合には
カロリー摂取量を減らすのではなく
運動量を増やす事をオススメします。
弱々しい体のままだと、
行動量が減りますし、気分的にも落ち込みやすくなりますので
人生の大部分で損する事につながります。
ぜひ意識して生活してみる事をお勧めします。
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