気持ちを落ち着かせる方法

最近、誰かと会って話したり
本を読んだりしていたところ、
想像以上に 「なんか落ち着かない」人が多いことがわかりました。

そこで、今日は
気持ちを落ち着かせる方法についてお伝えしようと思います。

気持ちを落ち着かせるには何をすべきかと言うと
まず栄養不足や、睡眠不足や、運動不足ではないか確認します。
これで、どれかが不足しているようであれば、それを補います。

次に「その他の落ち着かない原因」を探すようにします。

具体的にどうすればいいかというと
なるべく何も無い場所に紙とペンだけ持っていって
そこでじっくり考えます。そして、どんどん書き出します。

書き出した後は、
その紙を１０年後の自分がみたらどう思うかを
冷静に考えてみます。

多くのことは、１０年と言う長い期間で考えれば
それほど問題にならないことなので
これで、だいぶ不安が減ると思います。

しかし、こんなことをやっても
ほとんどの人は不安がちょっと減るだけで
不安が完全にはなくならないはずです。

そのため、あとは、
不安を感じるのは生きている上で
仕方ないことだと思ったほうがいいです。

また、戦争中や、食料に困っていた時代に比べれば
はるかに不安は少ないもんだと思ったほうがいいです。

それと、商売人が儲けるために
人々を不安にさせていると思ったほうがいいです。

これで、だいぶ不安を減らせるはずです。
少しはお役に立てましたでしょうか？

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sk99

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