仕事や勉強をしていると
集中力が途切れてしまうことがよくあると思います。
そこで、今日は、
集中力を回復させる方法を２つお伝えします。
まず１つ目は、体を動かすことです。
立ち上がって、５分間くらい
ラジオ体操したりストレッチするだけで集中力が回復します。
また、１時間くらい散歩するとよりよいのですが
そんなに時間が取れないことも多いと思いますので
３０分か１時間に５分だけでも体を動かすようにします。
あと、体を動かしたあとは、水分補給するとよりよいです。
それから２つ目は、机や部屋を片付けることです。
回りのモノは意識していなくても
視界に入ってきて、気を散らしてしまうことにつながりますので
ぜんぶ片付けて、なるべくモノが少ない状態にします。
これで、意識を目の前の仕事や勉強だけに向けて
集中して取り組むことができるようになります。
当たり前と言えば、当たり前のことなのですが
つい忘れがちなので、ぜひ気をつけてみることをオススメします。
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