3分で落ち着く方法

特に原因が無いのに
なんだか落ち着かないと言う時があると思います。

原因があれば、原因を解決したり、
忘れちゃったりすればいいのですが
原因不明だとどうすればいいのかわかりません。

こんな時に、3分で
ちょっと落ち着く方法があるので紹介します。

落ち着くためにはどうすればいいのかというと、
外の空気を吸って、ちょっと体操して、
その後、静かな場所で目を閉じてじっとします。

これで、だいぶ落ち着くはずです。

なんだか、落ち着かないままだと
仕事も遊びも手につかないと思いますので
そんな時には、ぜひ試してみることをオススメします。

なお、不安とか落ち着かない原因は
コーヒーの飲みすぎや、寝不足によっても引き起こされますので
くれぐれもご注意ください。

 

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