世の中には、たくさんのダイエットノウハウがありますが
実際に痩せられる人は、それほど多くありません。
なぜかというと、食べ物を変えたり
運動量を増やしたりするのは面倒なので
続かない人が多いからです。
そこで、今日は、そんな人向きの
ダイエット方法をお伝えします。
食事を変えたり、運動をしたりするのが苦手な人が
痩せるにはどうすればいいのかというと、
食べる量を少し減らして、体重を毎日誰かに報告するのです。
毎日同じ時間に体重を計って、体重が減っていくように
食事の量を少しずつ減らしていけば、当然痩せていきます。
また、誰かにコーチになってもらうことにより
「やっぱりやめた！」とか「まあいっか！」となる確率が下がります。
ポイントは、食べる量を一気に減らさないことと
体重を一気に下げようとしないようにすることです。
無理せず少しずつ減らすようにすれば
体への負担も少ないです。
また、おなかがすいたら、水をガブ飲みすることです。
水じゃなくて無塩の野菜ジュースなどでもかまいませんが
とにかくカロリーが低いものでお腹を満たすようにします。
このようにすれば、少しずつ痩せることができますので
ぜひ試してみることをオススメします。
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